Szukasz trenera personalnego, który nie tylko pomoże Ci osiągnąć lepszą sylwetkę, ale także sprawi, że poczujesz się pewniej we własnym ciele? Doskonale rozumiem, na jakim etapie się znajdujesz – sam kiedyś szukałem skutecznych rozwiązań, aby poprawić swoją formę i zwiększyć samoakceptację. Dziś pomagam innym przechodzić tę drogę szybciej i skuteczniej.
Umów się na konsultacje
Nazywam się Łukasz Sysik i jako trener personalny w Katowicach oraz specjalista od przygotowania motorycznego, od 7 lat pomagam moim podopiecznym nie tylko poprawić sylwetkę, ale przede wszystkim podejść do tego procesu w zdrowy i zrównoważony sposób.
Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat, kiedy zaczęła się moja pasja do piłki nożnej. To doświadczenie zaprocentowało w późniejszych latach współpracą z młodymi sportowcami w zakresie przygotowania motorycznego. Obecnie pełnię rolę trenera grup młodzieżowych w klubie piłkarskim Wawel Wirek.
Na Katowickich siłowniach pracuję z osobami w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania. W moich szeregach znajdują się osoby od 25. do 69. roku życia, które chcą przejść od siedzącego trybu życia do bardziej aktywnego.
Dla początkujących
1440 zł / 3mc
Oszczędzasz 120 zł
Najlepszy wybór
2880 zł / 3mc
Oszczędzasz 240 zł
Dla wymagających
4320 zł / 3mc
Oszczędzasz 360 zł
Pełna transformacja
5760 zł / 3mc
Oszczędzasz 480 zł
* możliwość realizacji treningów w parach. W celu zapytania skontaktuj się ze mną indywidualnie.
plan treningowy
plan żywieniowy
plan treningowy + plan żywieniowy
2× plan treningowy + plan żywieniowy
CZAS: 12 miesięcy
CZAS: 3 miesiące
CZAS: 3 miesiące
CZAS: 1,5 roku
CZAS: 7 miesięcy
CZAS: 7 tygodni
Nasze pierwsze spotkanie odbędzie się na siłowni Altus Fitness (ul. Uniwersytecka 13, Katowice). Siłownia znajduje się na 2 piętrze. Będę na Ciebie czekał przy recepcji.
A. Rozmowa i ankieta
Porozmawiamy o Twoim zdrowiu i celach treningowych. Uzupełnimy szczegółową ankietę zdrowotną aby uniknąć kontuzji i odpowiednio zaplanować plan treningowy.
B. Analiza stylu życia
Przeanalizuję Twój dotychczasowy styl życia (nawyki żywieniowe, codzienna aktywność fizyczna)
C. Pomiary
Wykonamy pomiary składu ciała na specjalnym urządzeniu diagnostycznym (waga, % tkanki tłuszczowej, masa mięśni)
D. Ocena sprawności
Wykonamy kilka prostych ćwiczeń oceniających siłę, mobilność, równowagę i wytrzymałość
E. Zapoznanie z siłownią
Omówimy zasady bezpieczeństwa oraz etykiety obowiązującej na siłowni. Przedstawię Ci rozmieszczenie poszczególnych stref.
F. Wstępny trening
Na bazie rozmowy i oceny sprawności wykonamy trening składający się z kilku ćwiczeń. Będzie on dostosowany do Twojego poziomu.
Siłownia dysponuje 7-dniowym darmowym karnetem. W porównaniu do innych klubów, w których jest wyłącznie jedno bezpłatne wejście, to świetna okazja by przez 2-3 trening sprawdzić czy jest to dobre miejsce dla Ciebie.
Za nasze pierwsze spotkanie zapłacisz 79zł (przelewem na konto). Po zaksięgowaniu kwoty pozostaje już tylko spotkać się przy recepcji, gdzie pomogę Ci odebrać darmową wejściówkę.