Ale również osoby, która pomoże Ci poczuć się lepiej w swoim ciele i uwierzyć w siebie? Doskonale rozumiem, na jakim etapie się znajdujesz, ponieważ sam kiedyś poszukiwałem rozwiązań, by poprawić swoją sylwetkę i zwiększyć samoakceptację.
Umów się na konsultacje
Nazywam się Łukasz Sysik i jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz specjalistą od przygotowania motorycznego z Katowic. Od 6 lat pomagam moim podopiecznym nie tylko poprawić sylwetkę, ale przede wszystkim podejść do tego procesu w zdrowy i zrównoważony sposób.
Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat, kiedy zaczęła się moja pasja do piłki nożnej. To doświadczenie zaprocentowało w późniejszych latach współpracą z młodymi sportowcami w zakresie przygotowania motorycznego. Obecnie pełnię rolę trenera grup młodzieżowych w klubie piłkarskim Wawel Wirek.
Na Katowickich siłowniach pracuję z osobami w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania. W moich szeregach znajdują się osoby od 25. do 69. roku życia, które chcą przejść od siedzącego trybu życia do bardziej aktywnego.
pojedynczy trening
pakiet 4 treningów
pakiet 8 treningów
Oszczędzasz 160 zł
pakiet 16 treningów
Oszczędzasz 480 zł
pakiet 32 treningów + plan żywieniowy
Oszczędzasz 640 zł
plan treningowy
plan żywieniowy
plan treningowy + plan żywieniowy
2× plan treningowy + plan żywieniowy
* możliwość realizacji treningów w parach. W celu zapytania skontaktuj się ze mną indywidualnie.
CZAS: 3 miesiące
WYNIK:
CZAS: 3 miesiące
WYNIK:
CZAS: 1,5 roku
WYNIK:
CZAS: 7 tygodni
WYNIK:
Nasze pierwsze spotkanie odbędzie się na siłowni Altus Fitness (ul. Uniwersytecka 13, Katowice). Siłownia znajduje się na 2 piętrze. Będę na Ciebie czekał przy recepcji.
A. Rozmowa i ankieta
Porozmawiamy o Twoim zdrowiu i celach treningowych. Uzupełnimy szczegółową ankietę zdrowotną aby uniknąć kontuzji i odpowiednio zaplanować plan treningowy.
B. Analiza stylu życia
Przeanalizuję Twój dotychczasowy styl życia (nawyki żywieniowe, codzienna aktywność fizyczna)
C. Pomiary
Wykonamy pomiary składu ciała na specjalnym urządzeniu diagnostycznym (waga, % tkanki tłuszczowej, masa mięśni)
D. Ocena sprawności
Wykonamy kilka prostych ćwiczeń oceniających siłę, mobilność, równowagę i wytrzymałość
E. Zapoznanie z siłownią
Omówimy zasady bezpieczeństwa oraz etykiety obowiązującej na siłowni. Przedstawię Ci rozmieszczenie poszczególnych stref.
F. Wstępny trening
Na bazie rozmowy i oceny sprawności wykonamy trening składający się z kilku ćwiczeń. Będzie on dostosowany do Twojego poziomu.
Siłownia dysponuje 7-dniowym darmowym karnetem. W porównaniu do innych klubów, w których jest wyłącznie jedno bezpłatne wejście, to świetna okazja by przez 2-3 trening sprawdzić czy jest to dobre miejsce dla Ciebie.
Za nasze pierwsze spotkanie zapłacisz 79zł (przelewem na konto). Po zaksięgowaniu kwoty pozostaje już tylko spotkać się przy recepcji, gdzie pomogę Ci odebrać darmową wejściówkę.
